| Juniorzy » I liga | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
dzisiaj: 760, wczoraj: 782
ogółem: 186 243
statystyki szczegółowe
Czas wolny od wspólnych zajęć treningowych powoli dobiega końca, przed nami kolejny zimowy okres przygotowawczy. W pierwszej fazie treningów (do ferii zimowych) spokojnie wejdziemy sobie w trening trenując raz w tygodniu na dużym boisku, raz na hali i dwa razy na orliku. W okresie ferii zajęcia będą się odbywały codziennie o godz. 10:00 na Północnej. Po feriach aż do końca lutego będziemy trenowali według tego samego schematu jak przed feriami czyli: po razie duże boisko (wtorek godz. 17:50 Północna) i hala (środa godz. 16:30 Okrąglak) oraz dwa razy orlik (Czaplaka). Do dwudziestego marca będziemy trzy razy w tygodniu trenowali o godz. 17:50 na Północnej (poniedziałek, wtorek, czwartek) oraz w środy na orliku. Po dwudziestym marca od poniedziałku do czwartku trenujemy o 17:50 na Północnej, w piątki od ferii poczynając chętni zawodnicy mogą trenować w innej grupie treningowej. Ze względu na przygotowania do bierzmowania piątki są dniem wolnym od zajęć treningowych.
Plan zajęć treningowych już znacie, do tego planu proszę w miarę mozliwości dostosować zajęcia pozalekcyjne tak aby zajęcia treningowe w jak najmniejszym stopniu kolidowały z przygotowaniami do egzaminu gimnazjalnego i aby wasze oceny na zakończenie nauki w gimnazjum były jak najlepsze. Proszę o poważne potraktowanie nauki w szkole już od pierwszych godzin nowego semestru tak aby nie dochodziło do sytuacji że ktoś nie może uczestniczyć w zajęciach treningowych ponieważ właśnie w trakcie treningu musi się uczyć, proszę o ile to możliwe wykorzystywać dni wolne od treningów do intensywnej nauki.
Harmonogram gier:
1. Broń Radom - OKS ODRA Opole, piątek godz. 15:30,
2. Akademia Piłkarska Wrocław - OKS ODRA Opole, sobota godz. 9:00,
3. WOSM Pomologia Prószków - OKS ODRA Opole, sobota godz. 17:30,
4. Górnik Polkowice - OKS ODRA Opole, niedziela godz. 11:00,
System gry:
W turnieju gramy systemem ligowym czyli każdy z każdym, mecze będą rozgrywane w wymiarze czasowym 2 x 40 minut. Na turniej jadą następujący zawodnicy:
Na turniej do Banderozy wyjeżdzamy w piątek (16.12.2011) o godz. 12:00, zbiórka przed wyjazdem na stadionie o godz. 11:50. W Głuchołazach będziemy przebywać do niedzieli (18.12.2011), planowany powrót do Opola to godzina 15:30. Koszt wyjazdu na turniej to 150 PLN - na kwotę tę składają się dwa noclegi, trzy obiady, dwa śniadania i dwie kolacje oraz wpisowe i wynajęcie busa. Harmonogramu gier oraz rywali w tej chwili jeszcze nie znam, prawdopodobnie na turnieju rozegramy cztery mecze każdy po 80 minut - czyli w jeden weekend zagramy tyle co normalnie zajęło by nam cztery tygodnie gry w lidze.
Pozostałe informacje zamieszczę na stronie jak tylko otrzymam je od organizatora.
W niedzielę (11.12.2011) rano o godz. 6:25 jest zbiórka przed wyjezdem na turniej halowy do Tychów. Koszt wyjazdu na turniej to 60 PLN od osoby, kosztorys:
wpisowe 260 PLN + 400 wynajęcie busa = 660;
60 x 8 = 420 PLN,
różnicę czyli 240 PLN pokrywamy z pieniędzy uzyskanych za zeszłoroczną wygraną w turnieju halowym w Zdzieszowicach.
Na turniej powołani zostali następujący zawodnicy:
1. Knop Jakub,
2. Duda Sebastian,
3. Filla Damian,
4. Rusin Kamil,
5. Sobczyński Bartosz,
6. Pawlus Kacper,
7. Perz Paweł,
8. Gordzielik Dennis,
Mecz kontrolny z zespołem Unii Racibórz odbędzie się w środę 13.12.2011) o godz. 17:30 na Północnej. Mecz zostanie rozegrany na sztucznym boisku, gramy w narzutkach. W meczu uczestniczą również zawodnicy z rocznika 1995, zbiórka przed meczem o godz 16:45 w miejscu rozegrania sparingu.
W dniu dzisiejszym dostałem zaproszenie na turniej organizowany przez Broń Radom. Turniej odbędzie się w dniach 15-18.12.2011 na sztucznym boisku w Mikulovicach. W turnieju wezmą udział zespoły złożone z zawodników z rocznika 1995 i młodsi.
1. Górnik Polkowice,
2. Radomiak Radom,
3. Broń Radom,
4. AP Wrocław,
5. Pogoń Zduńska Wola,
6. GKS Bełchatów,
7. Pomologia Prószków ?,
8. OKS ODRA Opole,
Decyzję co do udziału w turnieju muszę podjąć do jutra wieczorem, dokładny koszt udziału w turnieju będę znał dopiero jutro (właściciel Banderozy zapewniał mnie telefonicznie o bardzo preferencyjnych cenach dla naszego zespołu). Proszę wszystkich zawodników naszej drużyny o jak najszybszą informacj co do chęci wyjazdu na turniej bądź rezygnacji z wyjazdu.
Zmianie uległa ilość i nazwa drużyn biorących udział w turnieju halowym w Tychach, zamiast 10 zespołów wystapi 12 drużyn. W turnieju zamiast zespołu MOSIR-u Jastrzębie wystąpi Józefka Chorzów, a dodatkowym zespołem jest drużyna Unii Warszawa która wystawia dwie drużyny. Na turniej wyjedziemy w niedzielę rano (około 6:00), listę zawodników i koszt wyjazdu podam w czwartek na treningu.
W środę o godz. 18:00 na Północnej rozegramy mecz kontrolny z zepołem Unii Racibórz 95 - zbiórka o godz. 17:10 na Północnej.
W dniu dzisiejszym (21.11.2011) przeprowadziłem badanie wydolności krążeniowo - oddechowej, do badania tejże zdolności posłużył Beep-Test. Pierwsze badanie zostało przeprowadzone 25.08.2011 dzisiaj po raz drugi zaliczaliśmy ten test. Wyniki uzyskane w dniu dzisiejszym są generalnie zdecydowanie lepsze niż wyniki uzyskane w sierpniu.
Z informacji jakie udało mi się wyszukać w internecie wynika iż wyczynowi sportowcy (seniorzy) średnio osiągają poziom 13, 14, wynik zależy od charakteru uprawianej dycypliny; zawodowi piłkarze nożni średnio uzyskują poziom 13,09 (dane statystyczne). Dzisiejsze wyniki sugerują iż poziom wydolności krążeniowo-oddechowej niektórych zawodników jest w tym momencie satysfakcjonujący i pozwala z optymizmem patrzeć w przyszłość. Zawodnicy którzy dzisiaj nie biegali testu mogą pobiec test po środowym treningu na Okrąglaku.
Jutro o godz. 16:30 na stadionie przeprowadzone zostaną badania wydolności krązeniowo - oddechowej (Beep Test), obecność na badaniach obowiązkowa, na trening należy zabrać buty do biegania po twardej nawierzchni.
Do zakończenia zajęć w tym roku kalendarzowym pozostały jeszcze tylko cztery tygodnie, ostatni trening jest zaplanowany na środę 21.12.2011. Jeżeli będziemy mogli kontynuować zajęcia treningowe zgodnie z wcześniej przyjętym i zaakceptowanym przez klub planem to zajęcia do przerwy świątecznej będą odbywały się według schematu: poniedziałek, wtorek, czwartek - godz. 17:45 - 19:30 Północna, środa godz. 16:30 - 18:00 hala Okrąglak.
Zajęcia po przerwie bożonarodzeniowo - noworocznej chciałbym rozpocząć od 4.01.2012 (środa). W okresie styczeń, luty zajęcia również odbywały by się według schematu podanego wyżej.
 |
|
|
|
| mecz towarzyski | ||
| Olimpia Lewin Brzeski j. st. | OKS ODERKA Opole 96 | |
| 2012-01-19, 15:00:00 Mikulovice |
||
| Najbliższa kolejka 12 |
| OKS ODERKA Opole 96 | 4:3 | Unia Racibórz |
| 2011-12-14, 17:30:00 |
||
| mecz towarzyski | ||
| oceny zawodników » | ||
| Ostatnia kolejka 11 | |||
| |||
| |||
| |||
| |||
| |||
|
1
2
